Estem a dilluns i a 14 dies de la següent duatló. Les preguntes i dubtes comencen a volar pel cap.
Ara em queda poc temps per uns entrenaments de qualitat de llarga durada, m'he penjat una miqueta...per tant,ara toca entrenaments intensos. Hem de ser constants.
El tema no es acabar la cursa, el tema, el kit es fer un bon paper anant millorant a cada cursa. Que podem fer?
Tornes a mirar documents, manuals d'entrenament trobats per internet, consells de la gent experimentada..s'hauria de fer així amb cicles, macrocicles, microcicles ...
Crec que farem un entrenament bàsicament de càrrega amb jornades entrenant la transició, per deixar la última setmana les sessions de velocitat.
Setmana de càrrega: BTT, BTT - CARRERA, BTT LLARGA, CARRERA LLARGA, BTT - CARRERA, ENTRENAMENT TRANSICIÓ
Setmana de velocitat: ENTRENAMENT TRANSICIÓ, BTT, BTT - CARRERA, BTT - CARRERA, RECUPERACIÓ PISCINA
Crec que potser una bona taula d'entrenament si la compleixo "al dedillo" , es la meva intenció, crec que podrem millorar molt el temps i les sensacions...això ens donarà moral i energia.
1 comentari:
al final per les pluges caigudes es va suspendre la duatló.
Gràcies a l'organització per fer el sorteig de tots els premis i pel repartiment d'obsequis.
Juanda
Publica un comentari a l'entrada