Tot ha agafat un caire més
social, més visual, menys íntim , fruït d'allò que fa uns anys era
impossible pensar, internet , les xarxes socials...
Sembla ser que sino publiques una cursa, un record personal no has fet res, per a mi, no això no és el més important.
Veig que gràcies a la xarxa ha permès donar a aquella gent que sap fer
servir la informació donar un plus en l'entrenament, material, trobar
curses adaptades a cadascú
i també veig que hi gent que sap fer servir la xarxa com a medi per viure d'allò que t'agrada.
Doncs, jo em trobo o vull format part del grup que s'aprofita de tota la informació de les xarxa per evolucionar, gaudir, etc...
Aspecte NUTRICIÓ: Que menjar abans, durant i desprès de cada entrenament
i competició. I en el dia a dia? Paleodieta, Dejú en els entrenaments,
Intermitting Fasting.
Aspecte ENTRENAMENT: Com afrontar un entreno abans d'un objectiu o sense objectiu. Mètode tabata, Entrenament creuat i variat a diferents intensitats, HIIT.
Aspecte MATERIAL: Quin material escollir, on comprar. Minimalisme,Barefoot. Botigues internet, ofertes
Aspecte CURSES-COMPETICIÓ: Després d'uns anys buscant motivacions, experimentant duatlons, triatlons, mitges i curses per asfalt, orientació..he vist que em decanto per les
curses de muntanya en diferents formats Mitja, Marató i Ultra-Trail. Perquè? Una gran quantitat de sensacions, ambient, la gent, l'entorn, satisfacció, córrer tu sol per camins amunt i avall,
afrontar la nit amb un frontal, pals i tu sol amb més de 40km per endavant
dijous, 14 de març del 2013
dies, mes, anys
Han passat dies, mesos, anys, en definitiva temps i amb tot aquest temps nosaltres també hem canviat.
Hem après moltes coses, ens han sortit noves curiositats, tenim més experiència i encetem una nova cara.
Ens enfocarem en explicar les nostres vivències en aspectes que ens fa tenir una base per aconseguir les adventures que ens hem proposat.
Tot girarà en base a un objectiu, gaudir de la muntanya gràcies a les curses de muntanya. Sobre tot les curses més enriquidores, que ens aporten un grau de satisfacció personal, fora a vegades de les curses massificades.
Aquest objectiu es sustenta en els aspectes que més coneixem o tenen un especial significat: el material, l'entrenament, la nutrició i la competició
Hem après moltes coses, ens han sortit noves curiositats, tenim més experiència i encetem una nova cara.
Ens enfocarem en explicar les nostres vivències en aspectes que ens fa tenir una base per aconseguir les adventures que ens hem proposat.
Tot girarà en base a un objectiu, gaudir de la muntanya gràcies a les curses de muntanya. Sobre tot les curses més enriquidores, que ens aporten un grau de satisfacció personal, fora a vegades de les curses massificades.
Aquest objectiu es sustenta en els aspectes que més coneixem o tenen un especial significat: el material, l'entrenament, la nutrició i la competició
dimarts, 20 de gener del 2009
Duatló Folgueroles
Hola...aquesta es la proba de la meva ultima duatló ...mes de 2 i 30 min de patiment..un circuit molt maco però totalment trinxat ...
dilluns, 20 d’octubre del 2008
A dues setmanes
Estem a dilluns i a 14 dies de la següent duatló. Les preguntes i dubtes comencen a volar pel cap.
Ara em queda poc temps per uns entrenaments de qualitat de llarga durada, m'he penjat una miqueta...per tant,ara toca entrenaments intensos. Hem de ser constants.
El tema no es acabar la cursa, el tema, el kit es fer un bon paper anant millorant a cada cursa. Que podem fer?
Tornes a mirar documents, manuals d'entrenament trobats per internet, consells de la gent experimentada..s'hauria de fer així amb cicles, macrocicles, microcicles ...
Crec que farem un entrenament bàsicament de càrrega amb jornades entrenant la transició, per deixar la última setmana les sessions de velocitat.
Setmana de càrrega: BTT, BTT - CARRERA, BTT LLARGA, CARRERA LLARGA, BTT - CARRERA, ENTRENAMENT TRANSICIÓ
Setmana de velocitat: ENTRENAMENT TRANSICIÓ, BTT, BTT - CARRERA, BTT - CARRERA, RECUPERACIÓ PISCINA
Crec que potser una bona taula d'entrenament si la compleixo "al dedillo" , es la meva intenció, crec que podrem millorar molt el temps i les sensacions...això ens donarà moral i energia.
Ara em queda poc temps per uns entrenaments de qualitat de llarga durada, m'he penjat una miqueta...per tant,ara toca entrenaments intensos. Hem de ser constants.
El tema no es acabar la cursa, el tema, el kit es fer un bon paper anant millorant a cada cursa. Que podem fer?
Tornes a mirar documents, manuals d'entrenament trobats per internet, consells de la gent experimentada..s'hauria de fer així amb cicles, macrocicles, microcicles ...
Crec que farem un entrenament bàsicament de càrrega amb jornades entrenant la transició, per deixar la última setmana les sessions de velocitat.
Setmana de càrrega: BTT, BTT - CARRERA, BTT LLARGA, CARRERA LLARGA, BTT - CARRERA, ENTRENAMENT TRANSICIÓ
Setmana de velocitat: ENTRENAMENT TRANSICIÓ, BTT, BTT - CARRERA, BTT - CARRERA, RECUPERACIÓ PISCINA
Crec que potser una bona taula d'entrenament si la compleixo "al dedillo" , es la meva intenció, crec que podrem millorar molt el temps i les sensacions...això ens donarà moral i energia.
dijous, 9 d’octubre del 2008
Duatló del Voltegranès
Segona duatló del calendari...
Unes sensacions prèvies molt dolentes...en tota la setmana l'entrenament va ser curt i solitari, lesió del fundador del BAT ( carrega d'isquios) . Arribada a primera hora del matí amb el sentiment de no haver entrenat bé i la recent prova del calendari entre les cames.
Recollida de dorsals i cap amunt i avall intentant agafar caloreta.. el fred que no deixa fer un escalfament adequat, vaig pensar en el potet de crema escalfadora.....
Cap a les 9,30 ja estic a la línia de sortida i cap amunt, primeres rampes i les cames no funcionen...penso que només son 7km i no molt durs...xinu, xino...arribo dels últims a la zona de transició, la gent anima i ja començo a córrer..tot pensant que es la meva part preferida....córrer pel "monte", menjo un "gel " i les cames van rodones ...potser es psicològic però...alguna cosa fa. Primeres baixades i pujades i vaig a un ritme bastant bo, avanço a companys i ja veig les ultimes rampes de la cursa...pujo molt bé i em trobo que hi han moltes btt per allà...la cosa va molt bé....
Inici del tram de btt, son 7 km de baixades..ho faig molt bé encara que a les poques pujades pateixo bastant...no estic a tope...m'anirà molt bé el descans fins la següent...
Arribada entre aplaudiments, em donen obsequis i un val per un entrepà...
Ja torno a ser finisher! Un altre cursa acabada " que guay del paraguay "
Una bona dutxa i cap a baix ...a descansar fins la propera...
A destacar : l'ambient i els organitzadors ..felicitats!
Unes sensacions prèvies molt dolentes...en tota la setmana l'entrenament va ser curt i solitari, lesió del fundador del BAT ( carrega d'isquios) . Arribada a primera hora del matí amb el sentiment de no haver entrenat bé i la recent prova del calendari entre les cames.
Recollida de dorsals i cap amunt i avall intentant agafar caloreta.. el fred que no deixa fer un escalfament adequat, vaig pensar en el potet de crema escalfadora.....
Cap a les 9,30 ja estic a la línia de sortida i cap amunt, primeres rampes i les cames no funcionen...penso que només son 7km i no molt durs...xinu, xino...arribo dels últims a la zona de transició, la gent anima i ja començo a córrer..tot pensant que es la meva part preferida....córrer pel "monte", menjo un "gel " i les cames van rodones ...potser es psicològic però...alguna cosa fa. Primeres baixades i pujades i vaig a un ritme bastant bo, avanço a companys i ja veig les ultimes rampes de la cursa...pujo molt bé i em trobo que hi han moltes btt per allà...la cosa va molt bé....
Inici del tram de btt, son 7 km de baixades..ho faig molt bé encara que a les poques pujades pateixo bastant...no estic a tope...m'anirà molt bé el descans fins la següent...
Arribada entre aplaudiments, em donen obsequis i un val per un entrepà...
Ja torno a ser finisher! Un altre cursa acabada " que guay del paraguay "
Una bona dutxa i cap a baix ...a descansar fins la propera...
A destacar : l'ambient i els organitzadors ..felicitats!
dimarts, 7 d’octubre del 2008
TRIATLONS
www.finishertriatlon.com
www.triatlo.org
www.triatlonchanel.com
www.triatletas.es
Hola
Bé com veieu estem construïnt les seccións, aixi que esperem poc a poc, anar omplint d'informació interesant cada un d'els espais.
De moment aqui teniu unes direccions prou interesant on podreu consultar cosetes sobre aquesta modalitat.
En elles, també podreu obtenir calendaris de proves i plans d'entrenament, enllaços etc...així que per començar a fer boca ja teniu prou material .
Us deixem unes instantaneas perque us aneu motivamnt!!!
DUATLONS
Circuit Català Terra Endins : www.duatlonsterraendins.cat
Calendari 2009 Duatlons Federació Catalana:
Calendari 2009 Duatlons Federació Catalana:
| |||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||
|
Rutes, Excursions, Calendari...
Aquí us deixem uns enllaços d'interès on podreu remenar i treure rutes, excursions, calendaris de curses i fins i tot contactes.
www.opennatura.com
www.solobtt.com
www.agolpedepedal.com
www.viasverdes.com
www.bttmania.com
www.bttgirona.com
www.opennatura.com
www.solobtt.com
www.agolpedepedal.com
www.viasverdes.com
www.bttmania.com
www.bttgirona.com
Subscriure's a:
Missatges (Atom)